未分類 生きるのがつまらないなら、「最高の1日設計」で希望を取り戻そう
一日は人生の縮図です。たった一日さえ、楽しく生きれない人は、人生も楽しく生きれません。「あの1日はほんとに最高の1日だった」といった1日を一度でも体験することで、人生の幸福度は向上します。1度でいいのでそういった素晴らしい一日を経験してみましょう。すると、人生は自分の意思で能動的に幸せにできるんだという実感が生まれます。そんな１日の設計の仕方を説明します。
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幸福度測定法 幸福感を測定する方法：カントリルの梯子（はしご）とは？
カントリルの梯子（はしご）
主観的な幸福感を測定する方法の一つに、カントリルのはしご（梯子）があります。別名、生活尺度のカントリルのはしご、といわれる尺度です。
カントリル(Handley Cantril)は自著『The p...
健康 健康になるために、先に幸福感を高める必要がある2つの理由
健康と幸福感の関係
幸福感の高い人のほうが、低い人より将来健康であることは、なんとなくイメージできると思います。実際に150もの幸福感と健康に関する論文を統合し、分析した実験があります。その論文の結論は、幸福な人は将来健康になり、...
不安感 日本人は世界トップクラスに不安を感じやすい民族であるというデータ
不安感と関連があるS対立遺伝子とは？
神経同士の連絡物質であるセロトニンという物質があります。これは、増加すれば不安感が減り、減少すれば不安感が増す、という性質があります。そして、この一度神経から放出したセロトニンを再度神経の中に...
不安感 日本人は遺伝子的に不安を感じやすいという論文
白人に比べ、日本人は不安感が強い？
原題は、「Anxiety traits associated with a polymorphism in the serotonin transportergene regulatory reg...
不幸への対処 トラウマ経験後、人はより前向きになれる
トラウマ（心的外傷）経験後はもちろん悲しみに包まれますが、いつかは前向きになれる。しかもトラウマ経験をしていない人よりも、より前向きになれるという研究報告があります。明けない夜はないと言えるでしょう。そういった研究報告のリストとしても使...
生産性向上 明るい人がいると、みんながポジティブになるという研究結果
ポジティブは周りの人に波及する
原題は「The Ripple Effect: Emotional Contagion and Its Influence on Group Behavior（波及効果：集団への感情の伝播とそ...